30代からの美容バイブル
３０代から始めたい美容について、運動やコスメをご紹介します。
40代、50代になっても若い頃と変わらず美しい人が増えています。
例えば、一時の母である女優の黒木瞳さん。40歳を越えているのに、20代より美しい。
エイジレスの美しさを保っているには、女優さんだけではありません。
普通の主婦でも、若い頃よりも更に磨きの掛かった美貌を保持している40代、50代の女性が大勢います。
美しさを保つには、どうしたらいいのか。
まず、30代のすごし方が大切になります。
30代半ばごろから、女性ホルモンの減少が始まります。それまで安定していた体の状態に変化が現れる時期です。
「35歳ごろから太りやすくなった」
「ダイエットしても体重が減らなくなった」
「疲れやすくなった」
これは、それまでと体が変化していることが影響しています。
また、見た目には変わらなくても、体の内部は確実に老いが始まってきます。
10年後20年後も変わらない健康とエイジレスな若さを保つためには、30代の食生活や体のケアが大切になります。
運動やコスメ、食事などに気を配って、20代より美しい40代を目指しましょう。
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