http://www.alwaysliveyoung.com RSSに乗せる説明 ja-JP Fri, 24 Jul 2009 05:01:35 +0900 Fri, 24 Jul 2009 05:01:35 +0900 美容と健康 http://www.alwaysliveyoung.comartArticleContents/index/id/5 美しくなりたいと思ったら、美容皮膚科を訪ねてみましょう。美容皮膚科の看板を出していなくても、しみやシワの診察をしてくれる皮膚科もあります。
ここでは、皮膚科で行われる施術について、調べてみました。

■ 超高濃度ビタミンC点滴
美白・美肌に関与するビタミンCを点滴することで、肌のくすみやはりを解消し、美白効果が現れます。

■ レーザー治療
毛穴の黒ずみや小じわに効果的。

■ ケミカルピーリング
フルーツ酸ピーリング、サリチル酸マクロゴールピーリングなど、いくつかの種類があるピーリング。
にきびやにきび痕、しわやたるみ、毛穴の開きに効果があります。

■ プラセンタ注射
胎盤から生成された医薬品です。アミノ酸・ビタミン・ミネラル・各種成長因子などを豊富に含み、皮膚の老化防止、免疫力増強、肉体疲労の改善などに効果があります。

■ トレチノインクリーム
角質異常を改善する外用薬です。

■ ハイドロキノン
しみや色素沈着に効果がある、肌の漂白剤とも呼ばれる外用薬です。

■ ボトックス注入
シワなどを目立たなくします。

他にも、レーザー脱毛やわきがなど美容皮膚科では様々なことができます。 ]]> 30代からの美容雑学 Fri, 24 Jul 2009 05:01:35 +0900 http://www.alwaysliveyoung.comartArticleContents/index/id/4 基礎代謝が減ってきて、太りやすくなる30代・・・
それまで徹夜しても疲れ知らずに見えた肌も、30代半ばになると少しの睡眠不足でくすむように。
化粧品やエステなど外側からのケアも大切ですが、本当に若さを保つためには体の内側からのケアが必要になります。

■ 若さを保つ食事
１日３０食品を目標に主食、主菜、副菜をそろえて食べることが大切です。動物性の脂肪より植物性の油を多めに使い、食塩をとりすぎないように気をつけましょう。
食欲がないからと朝食を抜くと、細胞の新陳代謝が上手に働きません。老化を早めることになります。
朝ごはんを食べることは、美容にも大切なことです。

シワ予防には はちみつ がおすすめです。その他にも、ひじき はヨード、カリウムを多く含み、髪の毛にもよい影響があります。
保湿力があり乾燥を防ぐヒアルロン酸は美容液で人気ですが、鳥の手羽、さけ、山芋、里芋などに含まれています。

■ ビタミン剤を上手に活用
さて、毎日30品目を目標に食べるのは、結構大変・・・食事の献立作りがストレスになっては食べることが苦痛になりかねません。
補助食品として、ビタミン剤を活用しましょう。 ]]> 30代から取りたい栄養素 Fri, 24 Jul 2009 05:01:14 +0900 http://www.alwaysliveyoung.comartArticleContents/index/id/3 ちゃんと肌のお手入れをしなくては。
とはいっても時間が・・・
30代は、女性にとって一番忙しい時期ですよね。
仕事をしている人は責任のある立場になって、残業も増えてくる。
子育てをしている人は、小さな子供を抱えて毎日ぐったり。
仕事や子供の世話に追われて、自分の体のケアまで手が回らないのが、30代です。
しかし、ここでのほんのちょっと手を掛けるだけで、40代以降の肌が変わってきます。

■　しみ・シワを作らない
しみシワの原因は、加齢に加えて、紫外線と乾燥です。
日差しを防いで、保湿をすることで、しわのない肌を保つことが出来ます。
最近は、紫外線を予防するグッズも様々あります。
帽子や日傘、手袋などを上手に利用して、紫外線からお肌を守りましょう。

■ 毛穴をチェック
「たるみ毛穴」という言葉、知っていますか。年齢を重ねた肌はコラーゲンが失われ、弾力がなくなってきます。毛穴も同じ。たるんだ毛穴は、重力に負けて、少し細長い涙形をしています。
防ぐには、まずコラーゲンを含んだ化粧水などで肌に栄養を与えること、休養をたっぷりとることが大事です。
もし、たるみ毛穴を見つけてしまったら・・・
まず、顔のマッサージ。顔の下から上に円を書くようにマッサージすると、毛穴はしまります。
また、毛穴まわりの角質をやわらかくすることも大切。
ピーリング効果のあるもの、酵素を含む化粧品でなどがおススメです。 ]]> 30代からのお手入れ Fri, 24 Jul 2009 05:00:54 +0900 http://www.alwaysliveyoung.comartArticleContents/index/id/2 20代の頃と同じ化粧品を使っている30代女子は多いと思います。
しかし、お肌は確実に曲がり角を過ぎています。すこしずつ減っている女性ホルモンの影響も考えなくては。

■疲れは目元に？
疲れてくると、目元がどんよりしませんか？
目元の疲れを取るにはパックが効きます。美容成分をたっぷりしみこませた部分ケア用パックは特別な日に効果抜群です。

■ むくみをとる
昔は小顔だったのに、なんだか大きくなっている？
体重も変わらないのに感じたら、むくんでいる証拠です。マッサージやパックも効果的ですが、ちょっと贅沢するのなら、美顔器を使いましょう。
顔用ＥＭＳマシンイーフェイスは、お手軽に使えて効果が高いと評判です。

また、足のむくみもマッサージ機を使うと手軽にとれます。
エステに通うよりは安上がりなので、試してみては。

■30代からの・・・
年齢別を謳う化粧品が数多く販売されています。無料お試しセットがあるコスメは、遠慮なくいただきましょう。
資料請求をすると何度も電話が掛かってきてしつこく勧誘されるのでは、と心配している方もいるかもしれませんが、そんなことはありませんでした（私の場合）。 ]]> 30代からのコスメ Fri, 24 Jul 2009 05:00:33 +0900 http://www.alwaysliveyoung.comartArticleContents/index/id/1
「太らない体質だから」と暴飲暴食をしていても、20代前半までは大丈夫です。
ところが、20代後半から30代前半になると、食べ過ぎた食事は、脂肪として体に蓄積されるようになります。
腕や太もも、背中などに少しずつ蓄積された脂肪を見逃していると、40代になって、どんとお腹の周りに脂肪の輪ができることに・・

女性の体は、20代前半に女性ホルモンのピークを迎えます。
その後、ホルモンは減り続け、基礎代謝能力が落ちてきます。太りだすのは当然の仕組みなのです。
その仕組みに抗うためには、日々の運動や体操が大切になります。

■ ジョギングのすすめ
朝起きて、軽く汗をかく程度に走って見ましょう。脂肪の燃焼を助けるだけでなく、気分もリフレッシュできます。

■ ヨガやストレッチなどで体を動かす
どちらも自宅で空いている時間に出きることが魅力です。またフラダンスやバレエなどの習い事は、30代女性にも人気があり、多くのスクールがあります。
子供がいるなら、一緒に楽しめるゲームやフラフープなどもいいかも。とにかく毎日少しずつ続けることが大切です。

■ 車を自転車に。自転車を徒歩に。
それまで車で行っていた場所に自転車を使う、自転車を使っていた場所は歩いてみる、エレベーターやエスカレーターを使わず階段にする。
ほんのちょっとの工夫で運動する時間を増やすことが出来ます。 ]]> 30代からの運動 Fri, 24 Jul 2009 05:00:10 +0900